----------------------------------
*......Sangat penting untuk mengetahui apakah kadar kolesterol darah kita normal atau tidak.
*......Kadar kolesterol yang tinggi menyebabkan aliran darah menjadi kental sehingga oksigen menjadi kurang, sehingga gejala yang timbul adalah gejala kurang oksigen seperti sakit kepala, pegal-pegal.
*.......Pembuluh darah yang terganggu paling sering menyebabkan penyakit jantung dan stroke.
**@LDL ("Kolesterol jahat")
*...Kurang dari 100 Optimal
...100-129 Mendekati optimal
....130-159 Batas normal tertinggi
....160-189 Tinggi
....Lebih dari 190 Sangat tinggi
*HDL ("Kolesterol Baik")
...Kurang dari 40 Rendah
....Lebih dari 60 Tinggi
**Total cholesterol (TC)
.....Kurang dari 200 Yang diperlukan
....200-239 Batas normal tertinggi
....Lebih dari 240 Tinggi
**Trigliserida (TGA)
.....Kurang dari 150 Normal
.....150-199 Batas normal tertinggi
......200-499 Tinggi
.....Sama atau lebih dari 500 Sangat tinggi
*....Dalam mengatur makan, hindari makanan yang mengandung kolesterol,
*....*@ berikut adalah kandungan kolesterol dalam setiap 10 gr makanan / Kolesterol (Mg)
-----------------.
Nama makanan (per 10 gr) / Kolesterol (Mg) /
Kategori
---------------
1. Putih telor ayam / 0 / Sehat
2. Teripang (haisom) / 0 / Sehat
3. Ubur-ubur / 0 / Sehat
4. Susu sapi non fat / 0 / Sehat
5. Daging ayam pilihan tanpa kulit / 50 / Sehat
6. Daging bebek pilihan tanpa kulit / 50 / Sehat
7. Ikan sungai biasa / 55 / Sehat
8. Daging sapi pilihan tanpa lemak / 60 / Sehat
9. Daging kelinci / 65 / Sehat
10. Daging kambing tanpa lemak / 70 / Sehat
11. Ikan ekor kuning / 85 / Sehat
12. Daging asap (ham) / 98 / Sekali-sekali
13. Iga sapi / 100 / Sekali-sekali
14. Daging sapi / 105 / Sekali-sekali
15. Burung dara / 110 / Sekali-sekali
16. Ikan bawal / 120 / Sekali-sekali
17. Daging sapi berlemak / 125 / Sekali-sekali
18. Gajih sapi / 130 / Hati-hati
19. Gajih kambing / 130 /Hati-hati
20. Keju / 140 / Hati-hati
21. Sosis daging / 150 / Hati-hati
22. Kepiting / 150 / Hati-hati
23. Udang / 160 / Hati-hati
24. Kerang/Siput / 160 / Hati-hati
25. Belut / 185 / Hati-hati
26. Santan kelapa / 185 / Berbahaya
27. Susu Sapi / 250 / Berbahaya
28. Susu Sapi Cream / 280 / Berbahaya
29. Coklat/Cacao / 290 / Berbahaya
30. Mentega/Margarin / 300 / Berbahaya
31. Jeroan sapi / 380 / Berbahaya
32. Kerang putih/remis/Tiram / 450 / Berbahaya
33. Telor Ayam / 500 / Berbahaya
34. Jeroan Kambing / 610 / Berbahaya
35. Cumi-cumi / 1170 / Pantang
36. Kuning telor ayam / 2000 / Pantang
37. Otak Sapi / 2300 / Pantang
38. Telor burung puyuh / 3640 / Pantang
*Salam sehat selaluuu ..*
@Keep healthy ....*
/Jkta
:) ...*
Powered by Telkomsel BlackBerry®
-----Original Message-----
From: makmur_suprojo@yahoo.com
Date: Mon, 6 Jun 2011 13:38:27
To: Makmur Suprojo Tksel<makmur_suprojo@yahoo.com>
Reply-To: makmur_suprojo@yahoo.com
Powered by Telkomsel BlackBerry®
------------------------------------
====================================================
Pesantren Daarut Tauhiid - Bandung - Jakarta - Batam
====================================================
Menuju Ahli Dzikir, Ahli Fikir, dan Ahli Ikhtiar
====================================================
website: http://dtjakarta.or.id/
====================================================Yahoo! Groups Links
<*> To visit your group on the web, go to:
http://groups.yahoo.com/group/daarut-tauhiid/
<*> Your email settings:
Individual Email | Traditional
<*> To change settings online go to:
http://groups.yahoo.com/group/daarut-tauhiid/join
(Yahoo! ID required)
<*> To change settings via email:
daarut-tauhiid-digest@yahoogroups.com
daarut-tauhiid-fullfeatured@yahoogroups.com
<*> To unsubscribe from this group, send an email to:
daarut-tauhiid-unsubscribe@yahoogroups.com
<*> Your use of Yahoo! Groups is subject to:
http://docs.yahoo.com/info/terms/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar